2020年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 15日:
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2084 kcal
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脂質: 57.46g | たんぱく質: 208.98g | 炭水化物: 189.88g.
朝食: Blueberries , Kirkland Signature Egg Whites, Sprouts Farmers Market Reduced Sodium Turkey Breast, Mangos , Panera Bread Plain Bagel, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Egg, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Trader Joe's Organic Ketchup, Baby Spinach. 昼食: Egg White, Kale, Cabbage, Cherry Tomatoes, Lettuce, Fresh Selections Shredded Carrots, Baby Spinach, Nasoya Firm Tofu, Kroger Lowfat Cottage Cheese, Costco Rotisserie Chicken. 夕食: Costco Rotisserie Chicken, Fish Sauce , Soy Sauce, Chinese Broccoli (Cooked) , Celery , Brown Rice, Napa Cabbage (Cooked) , Pork (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Watermelon , Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Durian, Durian, Mangos , Bananas , Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. もっと...
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週に4.4 kg増量中
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