2020年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 15日:
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1597 kcal
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脂質: 48.85g | たんぱく質: 98.01g | 炭水化物: 191.79g.
朝食: Pomidory Koktajlowe, Bell Salami Naturalne, Chleb, Cukier, Kawa z Mlekiem. 昼食: Sante Otręby Pszenne , Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Banan, Zott Jogurt Naturalny. 夕食: Tolonis Ser Feta Półtłusty, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Kaufland Pomidor, Bell Salami Naturalne, Chleb Wieloziarnisty, Zupa Jarzynowa. 軽食/その他: Grillowana Pierś z Kurczaka, Biedronka Tatar Wołowy , Chleb. もっと...
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1713 kcal
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運動:
スクワット - 2 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 11 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 15 分, 休憩 - 15 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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