2020年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 15日:
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1498 kcal
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脂質: 76.33g | たんぱく質: 46.03g | 炭水化物: 161.99g.
朝食: Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Мясницкий Ряд Колбаса Сыровяленная Верона, Куриный Суп, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 夕食: Мистраль Рис Жасмин, Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: ВкусВилл Чипсы Кукурузные «Воздушные» с Морской Капустой, Арбуз, Чай с Лимоном и Сахаром, Биопак Фисташки . もっと...
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1569 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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