2020年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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124.6 kg
これまでの減量分: 59.4 kg.
残り: 48.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 15日:
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1009 kcal
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脂質: 33.18g | たんぱく質: 141.89g | 炭水化物: 29.14g.
朝食: الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), بيضة (كاملة). 昼食: الأرز الأبيض, سلطة الخضر المختلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 夕食: صدر دجاج. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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