2020年 07月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.8 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 15日:
|
2070 kcal
|
脂質: 116.78g | たんぱく質: 84.35g | 炭水化物: 183.01g.
朝食: Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Здравник Цикорий Растворимый, Дубки Сосиски с Сыром. 昼食: Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Модест Бифилин Лакто, Благояр Голень Куриная, Огурец (с Кожурой). 夕食: Яшкино Крекер Французский, Яшкино Овсяное Печенье Сдобное, Атяшево Колбаса Деревенская, Сухофрукты. もっと...
|
|
1823 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, エアロビクス - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|