2020年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 14日:
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2935 kcal
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脂質: 177.19g | たんぱく質: 258.16g | 炭水化物: 90.48g.
朝食: Yumurta Beyazı, Salatalık, Domatesler, Fıstık Ezmesi, Yeşil Zeytin, Kızarmış Yumurta. 昼食: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı. 夕食: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Kühne Siyah Balsamik. 軽食/その他: Hardline Whey 3Matrix, Muz, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata, Badem, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Zeytinyağı. もっと...
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1744 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 25 分, Google Fit - 21 時間 5 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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