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Com 106 kg, comecei minha dieta em 18/06/2020 (há quase 1 mês). Na verdade não muito rigorosa. Só cortei açúcar, álcool (bebia muito) e tudo que é feito de farinha de trigo.
Como resultado, perdi 6 kg nesses dias. A barriga murchou e me sinto muito melhor. Meu objetivo é chegar aos 90 kg. A partir daí vou começar a fazer musculação para não virar uma fraqueza só. Importante: eu tenho 1,86 de algura.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 13日:
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515 kcal
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脂質: 9.99g | たんぱく質: 14.14g | 炭水化物: 93.11g.
朝食: Farinha de Milho, Açúcar, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural (Leite Integral). もっと...
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