Jezzmintus82の日記, 2020年 07月 13日

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2020年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

154.6 kg これまでの減量分: 5.4 kg. 残り: 29.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 13日:

2176 kcal

脂質: 102.29g | たんぱく質: 73.92g | 炭水化物: 235.73g. 朝食: Banane. 昼食: Döner Kebab. 夕食: Bockwurst. 軽食/その他: Sondey Grandino Chocolate Cookies. もっと...

5595 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間　 16 分, エリプティカルマシン - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間　 20 分, 休憩 - 12 時間　 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.6 kg減量中


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