2013年 09月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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75.7 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 8日:
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2212 kcal
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脂質: 46.66g | たんぱく質: 95.13g | 炭水化物: 356.01g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Sainsbury's Tomato & Basil Soup, Multigrain Bread. 夕食: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Brussels Sprouts, Ambrosia Devon Custard, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Mr Kipling Apple Pie (). 軽食/その他: Mr Kipling Apple Pie (), Home-Made Banana Muffin. もっと...
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3130 kcal
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運動:
庭仕事(ガーデニング) - 20 分, ショッピング - 2 時間 15 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 2 時間 10 分, 運転 - 1 時間 20 分, 家事 - 1 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 5 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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