2020年 07月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.9 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 13日:
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2356 kcal
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脂質: 134.12g | たんぱく質: 158.49g | 炭水化物: 107.51g.
朝食: Arahis Project Арахисовая Паста Протеиновая, Перекресток Сыр Маасдам , ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Капучино, Вареное Яйцо. 昼食: Mr. Ricco Майонез с Маслом Авокадо , Вареное Яйцо, Борщ с Курицей. 夕食: Традиции Севера Семена Кунжута , Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Котлеты из Индейки. 軽食/その他: Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Голден Яблоко , Bombbar Протеиновый Батончик Cheesecake, Protein Rex Protein Rex Gym Кокос. もっと...
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2176 kcal
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運動:
восстановительная 5 9 к/ч - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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