2020年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 13日:
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889 kcal
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脂質: 28.49g | たんぱく質: 43.31g | 炭水化物: 113.69g.
朝食: Ikan Teri, Bihun Panjang, Telur Dadar, Nasi Kuning, Kerupuk Makanan Ringan, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Telur Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Kuning. 夕食: Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Rebus. 軽食/その他: Teh Tawar, Kopi (Diseduh dari Bubuk). もっと...
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2570 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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