2020年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.8 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 12日:
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1221 kcal
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脂質: 51.69g | たんぱく質: 59.95g | 炭水化物: 136.96g.
朝食: Peach, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. 昼食: Fiber One Soft Baked Bars Cinnamon Coffee Cake, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, Bananas , Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. 夕食: Wal-mart Deli General Tso's Chicken, Wal-mart Deli Chicken Tenders. 軽食/その他: Diamond of California Glazed Walnuts, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Great Value Fat Free Milk. もっと...
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1695 kcal
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運動:
腹筋 - 18 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 休憩 - 15 時間 37 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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