за кадром яблоко, несколько чайных ложек шоколадного сыра и половина бутера с ветчиной и сыром
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 12日:
|
1683 kcal
|
脂質: 66.32g | たんぱく質: 84.63g | 炭水化物: 189.51g.
朝食: Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Пестравка Молоко 3,2%, Пятерочка Сахар, Pretto Сыр Рикотта, Энгельсский Хлебокомбинат Хлеб Пшенично-Ржаной Многозерновой Легкий, Магнит Банан, Свитлогорье Творожные Палочки Три Кота. 昼食: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Свитлогорье Творожные Палочки Три Кота, Яблоко. 夕食: Пятерочка Сахар, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Вареное Яйцо, Пестравка Молоко 3,2%, Доброфлот Горбуша Натуральная. 軽食/その他: Тыквенные Семечки, Ого Отруби Ржаные, Магнит Мюсли Экзотические Фрукты, Пестравка Молоко 3,2%. もっと...
|
|
23件のうち1-20件を表示
コメント
А вот с котиками это мороженое ?
2020年 07月 13日 投稿者: Sweet dreams ZzZz
|
2020年 07月 13日 投稿者: sonyavolkova1112
|
Sweet dreams ZzZz,на них написано, что это творожные палочки, но я думаю это просто глазированные сырки))
2020年 07月 13日 投稿者: fitosvinka
|
fitosvinka, подскажите пожалуйста когда худела,питалась 3 месяца на 1300кк, было не голодно, но в начале июля как с цепи сорвалась , голод стал жуткий , сейчас надо взять себя в руки , но уже не худеть , а поддерживать вес.Так вот калькуляторы Фат Сикрет , Здоровая Россия и ещё парочку адекватных выдают для поддержки от 1700 до 1900 кк при низкой активности ( ходьба 10 тысяч шагов) для 55 кг поддержка правда может быть 1700 ? Ну и бонусом пропали кд...Уже месяц нет
2020年 07月 13日 投稿者: Sweet dreams ZzZz
|
2020年 07月 13日 投稿者: zolotce2501
|
Конечно минимум 1200, скорее выходите из этого, пока здоровье совсем не испортили
2020年 07月 13日 投稿者: zolotce2501
|
2020年 07月 13日 投稿者: FcDantes
|
Конечно поддержка может быть 1700. У меня поддержка варьируется между 2100-2200ккал. Я на 1800 худела полгола и скинула 8 кг. Так что спокойно поднимацте до поддержки только не резко постепенно по 50-100ккал в неделю, и тогда не наберете вес, и калории поднимите
2020年 07月 13日 投稿者: fitosvinka
|
FcDantes творожная палочка, типа глазированного сырка)
2020年 07月 13日 投稿者: fitosvinka
|
2020年 07月 13日 投稿者: kate.suchkova
|
Ага, детская 😂 это сырок)
2020年 07月 13日 投稿者: fitosvinka
|
Вам бы белок повысить кушайте морепродукты разные 😉 без белка мышцы расти совсем не будут ❤️
2020年 07月 13日 投稿者: Катерина1404
|
А углеводов можно уменьшить 🤩
2020年 07月 13日 投稿者: Катерина1404
|
Катерина1404, спасибо, но на мой вес достаточно белка, я считаю)) я придерживаюсь расчета 1,5г/кг)
2020年 07月 13日 投稿者: fitosvinka
|
А морепродукты я не люблю никакие, увы(( и к мясу равнодушна, для меня вообще набрать белок проблема, она постепенно решается с повышением рск, белок сам собой набегает, жиры держу минимум 1г/кг. Угли уже как набегут на оставшиеся калории)
2020年 07月 13日 投稿者: fitosvinka
|
Без разницы сколько белков и жиров , худеют то от общего дефицита калорий , так же как и поддерживают вес
2020年 07月 13日 投稿者: Sweet dreams ZzZz
|
Ну если только жиров надо есть больше для женского здоровья
2020年 07月 13日 投稿者: Sweet dreams ZzZz
|
2020年 07月 13日 投稿者: miledi549011
|
Sweet dreams ZzZz Я не хочу худеть за счет мышц, поэтому держу минимум белков) и жиры нужны обязательно, это наша гормональная система и красота кожи, волос, ногтей)
2020年 07月 13日 投稿者: fitosvinka
|
miledi549011 кому дофига, тот пусть не ест, а мне в самый раз 😉
2020年 07月 13日 投稿者: fitosvinka
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|