|
yaampun akhirnya nembus angka segini, stlh pernah diet jg dn cm bs reach angka 77 wkt it (abis it bosen dan naik lagi). jujur diet kali ini gw berasa enjoy bgt, g terlalu tertekan sm timbangan, pelan2 gw rapiin pola makan gw (meskipun msh banyak ngawurnya, tp ya gpp krn gw kan pekerja kantoran bkn lg nganggur yg punya bnyk wkt buat masak) dan terpenting adalah enjoy.. akhirnya bs bertahan 5 minggu dgn pelan2 berproses jd lebih baik dan lebih baik lagi setiap harinya:). semangat yas, demi self love yg lebih baik
|
76.7 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 11日:
|
1254 kcal
|
脂質: 39.54g | たんぱく質: 73.05g | 炭水化物: 156.64g.
朝食: Brownies, Dimsum, Madu, Lemon. 昼食: Dimsum, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Putih. 夕食: Susu Coklat. 軽食/その他: Donat Dilapisi Coklat. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|