2020年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 12日:
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1713 kcal
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脂質: 56.52g | たんぱく質: 58.22g | 炭水化物: 237.71g.
朝食: Татошкина Кухня Рогалики с Корицей , Татошкина Кухня Рогалики с Корицей , Зеленый Чай. 昼食: Сосиска, Макдоналдс Картошка Фри, Черешня. 夕食: Рис Вареный, Магнит Минтай на Пару , Арбуз, Арбуз, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Размешайка Плюшки с Корицей. 軽食/その他: Мороженое (Мягкое). もっと...
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1450 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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