2020年 07月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 12日:
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2425 kcal
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脂質: 71.13g | たんぱく質: 125.83g | 炭水化物: 291.39g.
朝食: Walnüsse, Mandeln, Aldi Bio Bio Haferdrink Natur . 昼食: Müller Milchreis High Protein Schoko, Eatlean Protein Cheese, Zwiebeln, Champignons, Aldi Laugenbrezen, Kaufland Bio Tofu Natur, Kaufland Rapsöl, Ei. 夕食: Aldi Glückskekse, Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen, Avocado Maki, Lachs Maki. 軽食/その他: Zitroneneis, Snickers Eis (53 ml), Süßkirschen. もっと...
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2999 kcal
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運動:
立つ - 4 時間, 座る - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 9 時間 55 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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