2020年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 11日:
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1456 kcal
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脂質: 55.10g | たんぱく質: 61.26g | 炭水化物: 193.64g.
朝食: Suco de Limão, Sustagen Sustagen Kids, Quaker Aveia em Flocos, Camponesa Leite Desnatado, Abacate. 昼食: Peito de Frango, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Brócolis Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito, Abobrinha. 夕食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Frito, Ameixa Seca, Mamão Formosa, Laranjas. 軽食/その他: Bolo de Banana, Banana Prata. もっと...
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2867 kcal
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運動:
トランポリン競技 - 30 分, エリプティカルマシン - 40 分, 休憩 - 20 時間 30 分, 睡眠 - 2 時間, エアロバイク (ばいく) - 20 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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