|
Лёгкий ужин на 360 калорий. Плюс перекус час назад ещё 350. В итоге вечером съедено 700 из 1500, чёт многовато. Завтра сделаю такой же ужин (макароны, индейка, масло, салат) и перекус на 100-150 кк - треть на ужин. Треть на завтрак и треть на обед.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 11日:
|
1551 kcal
|
脂質: 54.73g | たんぱく質: 86.99g | 炭水化物: 180.05g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Сыр Адыгейский, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо, Болгарский Перец, Яичный Белок, Помидоры Черри, Оливковое Масло. 昼食: Голубика, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое на Полбяной Муке. 夕食: Оливковое Масло, Barilla Макароны, Грудка Индейки, Салат Барсик. 軽食/その他: ВкусВилл Батончик Орехово-Фруктовый Кокос-Гранола, ВкусВилл Батончик Клубника-Протеин, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр Сливочный, Яйцо Куриное. もっと...
|
|
 コメント
Через час после ужина съела ещё фруктовый батончик из Вкусвила - 35 грамм (из них грамм 20 углеводы). И если после ужина все было хорошо, после этого батончиками через минут 30-40 почувствовала голод((( уж лучше отказаться от этих батончиков совсем. Тем более не так уж вкусно и было 🤷🏻♀️ ну ок - эксперимент есть эксперимент. Постепенно пробую всякую дрянь и понимаю - не вкусно, больше не куплю) так и найду себе парочку идеальных вкуснях из магазина - на всякий случай надо знать, что мне вкусно)
2020年 07月 11日 投稿者: Korty_K
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|