|
Восполняю энергию после прогулки - прошли 10,5 км и потратили где-то 700 калории (не знаю точно - усреднённое в Страве значение) - восполняю энергию 50% от затраченных, угли к белкам - 4:1. Посмотрим сработает ли эта схема. И ещё сегодня ужин будет.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 11日:
|
1551 kcal
|
脂質: 54.73g | たんぱく質: 86.99g | 炭水化物: 180.05g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Сыр Адыгейский, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо, Болгарский Перец, Яичный Белок, Помидоры Черри, Оливковое Масло. 昼食: Голубика, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое на Полбяной Муке. 夕食: Оливковое Масло, Barilla Макароны, Грудка Индейки, Салат Барсик. 軽食/その他: ВкусВилл Батончик Орехово-Фруктовый Кокос-Гранола, ВкусВилл Батончик Клубника-Протеин, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр Сливочный, Яйцо Куриное. もっと...
|
|
 コメント
2020年 07月 11日 投稿者: Korty_K
|
Страва безбожно врет и калорий сожжено было 300-350, а не 700 🤷🏻♀️ поэтому перекус компенсировал потери 😬😐 ну что ж - буду знать. В следующий раз перекус будет на 100-150 калорий и потом ужин. 🤔
2020年 07月 11日 投稿者: Korty_K
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|