fprlskq20の日記, 2020年 07月 11日

start tgl 3 juni, semangat masih jauh..

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 11日:

1503 kcal

脂質: 37.51g | たんぱく質: 111.31g | 炭水化物: 176.88g. 朝食: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Labu Siam, Tahu Goreng, Putih Telur Matang. 昼食: Mentimun (dengan Kulit), Labu Siam, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. 夕食: Kepiting, Nasi Putih. 軽食/その他: Makaroni, Batagor, Bakso Ayam, Rebo Kuaci Milk Flavor. もっと...

2294 kcal

運動: 縄跳び (なわとび) - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間　 30 分. もっと...

98 人のサポーターいいね！

23件のうち1-20件を表示

ih samaan kita

2020年 07月 11日投稿者: sevinaltf_

Wah udah termasuk progres besar ini kak. Semangat ya kak

2020年 07月 11日投稿者: intanputridee

Hehe semangat juga yaa:)

2020年 07月 11日投稿者: fprlskq20

Wah sama kaya aku, aku start 1 juni 85kg hari ini udh 77,8kg. Semangat kak 😁

2020年 07月 12日投稿者: Dyahprawitasari8

Makan pagi siang malam nya apa ya ka?

2020年 07月 12日投稿者: healingg666

Kak , ini makannya ngikutin AKG yg dikasih disini ? Atau gimana? Plis rep 🙏🏻

2020年 07月 12日投稿者: prithaa

semangat kak

2020年 07月 12日投稿者: nafidharmdhni

pakr olahraga gak kak?

2020年 07月 12日投稿者: merliana45

Pake timbangan merk apa ka?

2020年 07月 12日投稿者: ziahkf

semangat hehhhehhe

2020年 07月 12日投稿者: Ahonk Junior

makan di angka kalori brp

2020年 07月 12日投稿者: goals2023yakinbisa

kak beli timbangannya dimanaa?

2020年 07月 12日投稿者: savvvvvvina

semangat yaa😊kita seperjuangan😁aku start 7 Juli 81,6 kg, dan kemarin timbang 79,1 kg 💪💪💪pejuang diet😊😊😊😊

2020年 07月 12日投稿者: Watik Joya

ini mirip2 ak jg nih.. start 15juni kmrn, BB awal 82,4 skrg td pagi 77.. semangaat semangaatt mari semangaatt..

2020年 07月 12日投稿者: beemasma

wah mirip2 ma q jugha nieh, q start 5 juni berat awal 84,5 sekrg 77,5

2020年 07月 12日投稿者: hananz dzakiandra192

kenapa pada cepet cepet seh tururnya 😭

2020年 07月 12日投稿者: Yey Yunita

HELO KAK... MAAF Y KAK NUMPANG INFO!!! KAMI BIKIN GRUP FATSECRET LHO KAK DAN PESERTANYA SUDAH BANYAK... AYOK SEGERA BERGABUNG Y KAK JIKA BERMINAT BISA LANSUNG HUBUNGI NO INI (085850887628) GRATIS TANPA DIPUNGUT BIAYA SEPERPUN. DAN TIDAK ADA PAKSAAN JUGA YA KAK... HANYA YG BERMINAT SAJA. BOLEH JUGA MENAMBAH TEMAN DAN BERBAGI ILMU DG YANG LAIN. BISA JUGA UPLOAD FOTO TENTANG MAKANAN ATAU TRANSFORMASI BADAN KITA BEFORE AFTER UNTUK MEMOTIVASI PESERTA LAINYA.

2020年 07月 12日投稿者: pakdesalma

tips dong kaka2 kok bisa turun secepat itu😭😭

2020年 07月 12日投稿者: Amelianalar

Iya emang diet diawal cepet itu wajar, karna dalam tubuh banyak isinya ada organ, air, lemak. Dulu saya dari 90 ke 80 1.5bln, dan yg turun dulu air baru di imbangi olahraga ototnya bisa membentuk dan gunanyaaaa membakar lemakkk heheh. Mangats💪

2020年 07月 12日投稿者: kholifah123

mau turun 7kg tips nya kaka:)

2020年 07月 13日投稿者: Miuby20

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