2020年 07月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 11日:
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2211 kcal
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脂質: 97.18g | たんぱく質: 85.82g | 炭水化物: 276.57g.
朝食: Pare, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Orek, Bihun Goreng, Nasi Putih, Urap, Cahkwe, Pisang Goreng. 昼食: Tempe, Cahkwe, Pisang Goreng. 夕食: Tempe Orek, Nasi Putih, Urap. 軽食/その他: Pisang. もっと...
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2783 kcal
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運動:
テレビで見る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 洗濯 - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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