2020年 07月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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89.2 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 10日:
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2473 kcal
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脂質: 76.82g | たんぱく質: 136.85g | 炭水化物: 233.72g.
朝食: Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, REWE Frische Fettarme Milch. 昼食: Döner Kebab. 夕食: REWE Tuna Salat, Tomaten, Spiegelei. 軽食/その他: Ja! Hähnchenbrustfilet, Becel Pro Activ, Wasa Müsli Gourmet, Coca-Cola Coca-Cola, Havana Club Rum, Body Attack Power Protein 90 Banana Cream, REWE Frische Fettarme Milch. もっと...
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2883 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 40 分, デスクワーク - 5 時間, 腹筋 - 15 分, 休憩 - 10 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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