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francelirocha
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2013年 09月 5日
francelirochaの日記, 2013年 09月 5日
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2013年 09月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
62.8 kg
これまでの減量分:
0 kg
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残り:
0 kg
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ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2013年 09月 5日:
502 kcal
脂質: 19.33g | たんぱく質: 12.29g | 炭水化物: 65.69g.
朝食:
Leite Integral, Ovomaltine Flocos Crocantes, Ana Maria Cenoura com Chocolate.
もっと...
2231 kcal
運動:
家事 - 20 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 8 分, 休憩 - 13 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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