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guten Morgen, Frühstück ist fertig 😍
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 10日:
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1844 kcal
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脂質: 59.94g | たんぱく質: 74.75g | 炭水化物: 258.47g.
朝食: Zucker, Kaffee mit Milch, Banane, Nektarinen, Pflaumen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken. 昼食: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Bürger Schwäbische Eierknöpfle, Aldi Rote Paprika, Karotten. 夕食: Parmesan (Gerieben), Barilla Pesto Alla Genovese, Gekochtes Ei, BioBio Salat Kernemix, Grüner Blattsalat, Karotten, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. 軽食/その他: Himbeeren, Erdbeeren, Erdbeeren, DM Die Gute Schokolade, Kaffee mit Milch, Schöller Kaktus. もっと...
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2167 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 座る - 1 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 料理 - 15 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 5 分. もっと...
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 コメント
Mhmmmm Porridge? :) und was ist das links im Bild? Sind das Pflaumen?
2020年 07月 10日 投稿者: QueenMien
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Genau das ist eine kleingeschnittene Pflaume 😊🤗
2020年 07月 10日 投稿者: meggie_92
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Wow, so viel könnte ich zum Frühstück gar nicht essen. :D
Was für eine Methode machst du? High Carb?
2020年 07月 10日 投稿者: QueenMien
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So viel war es letzendlich gar nicht, ist ein recht kleiner Teller. Porridge war von 50g Haferflocken.
Ich mache keine bestimmte Methode. Versuche einfach die Kalorien einigermaßen einzuhalten. Versuche fettarm und etwas kalorienreduziert zu kochen und Sachen die mir Spaß machen, schmecken und lange satthalten. Sonst schieb ich nach ein paar Tagen Frust und fang das fressen an 😂😂😂
2020年 07月 10日 投稿者: meggie_92
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