2020年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 9日:
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1494 kcal
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脂質: 32.52g | たんぱく質: 95.16g | 炭水化物: 135.69g.
朝食: Bacon, Egg, Gold Medal Wondra Quick Mixing Flour, Oat Bran (Uncooked), Now Foods Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cathy Rolled Oats Dry, Raw Milk Yogurt Cathys. 昼食: Zucchini, Cathys European Style Dark Rye Bread, Spectrum Canola Mayonnaise, Tomatoes, Cathys European Style Dark Rye Bread. 夕食: Raw Milk Yogurt Cathys, Broccoli, Shrimp, Shrimp, Broccoli. 軽食/その他: Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2363 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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