2020年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 9日:
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2051 kcal
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脂質: 56.28g | たんぱく質: 193.63g | 炭水化物: 197.59g.
朝食: Mustard, Hellmann's Organic Mayonnaise, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Strawberries, Apples , Kirkland Signature Egg Whites, Baby Spinach, Trader Joe's Organic Ketchup, Egg, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. 昼食: Blueberries , Celery , Heinz Organic Tomato Ketchup, Mustard, Celery, Baby Spinach, Cherry Tomatoes, Lettuce, Fresh Selections Shredded Carrots, Cabbage, Kale, Columbus Seasoned Turkey Burgers. 夕食: Kikkoman Soy Sauce, Cooked Garlic, White Rice, Hot Chili Pepper, Egg, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. 軽食/その他: Kirkland Signature Mixed Nuts, Honey , Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Sprouts Farmers Market Organic Brown Rice Cakes, Pineapple , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Strawberries, Honey , Kroger Lowfat Cottage Cheese, Panera Bread Blueberry Bagel. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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