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단백질단식일이다만,,,단백질량은그대로고 탄수화물량만엄청늘고 먹어도 포만감이없다.. 강원도다녀오신 엄마가건넨감자떡.옥수수반개. 복숭아도 오며가며집어먹고 잡곡밥도 먹고선 브리치즈에 다크초콜릿까지 근데,,,,아직도부족한느낌.. 소중히소분해놓은 초코브라우니에 차전자피가루로 입막음.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 9日:
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1456 kcal
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脂質: 55.02g | たんぱく質: 38.86g | 炭水化物: 207.87g.
昼食: 콩국물, 묵사발. 夕食: 김치찜, 올리브기름, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 감자야채볶음, 돼지고기 등갈비, 잡곡밥. 軽食/その他: 끌레도르 초코 브라우니, 찐옥수수, 감자떡, 맥심 화이트골드 커피믹스, 복숭아, 참외. もっと...
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 コメント
탄수화물은 많이먹을수록 더먹고싶어저요 너무적개먹어두 개속허전하고
저는 탄수화물양이 섭취칼로리애 50% 를 먹슴니다 보만감은 야채 와 물 2.8 lite 로채워주고요 ^^ 화이팅해요 ^^
2020年 07月 9日 投稿者: jinny66
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단단일 생각보다 힘든구 같아요.
나도 모르게 단백질을 먹게되서 ..ㅎㅎ
2020年 07月 9日 投稿者: happysuccess
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키토제닉 중에 가끔 하면, 오토파지 같은 역할이에요. 세포청소 같은
2020年 07月 9日 投稿者: happysuccess
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어느정도단련됐다고생각했는데..역시나 탄수는먹을수록 늘고 헛헛하고~
최후에는 달달한 빵이꼭 들어가네여^^;;;
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happysuccess님
단백질단식일요즘 한번씩시도해보는데..가공탄수빼고 단백질빼고 진짜먹을게... 과일야채 밥나물끝도없이들어가다 빵으로 마무리,,잘되는건지...
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맞아요 ㅎㅎ 가공탄수 배제하면, 과일 채소 먹다가, 결국 빵 좀 먹게 되는 ㅋㅋ 😂
2020年 07月 10日 投稿者: happysuccess
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