Завтрак. Киноа с ягодами, мёдом и кешью. Примерно 390 ккал (все никак не купить батарейку для весов).
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 9日:
|
803 kcal
|
脂質: 35.92g | たんぱく質: 27.58g | 炭水化物: 98.52g.
朝食: Малина, Черника, Орехи Кешью, Мёд, Мистраль Киноа . 昼食: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Азбука Вкуса Солянка Рыбная. もっと...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Как красиво и аппетитно)))
2020年 07月 9日 投稿者: Василиссонька
|
2020年 07月 9日 投稿者: ananas1kk
|
Киноа так и не смогла внедрить в свой рацион. Для меня гадость редкостная , если только вот так есть, под ягодками 😍
2020年 07月 9日 投稿者: ifuzah07
|
Киноа для меня тоже сама по себе не деликатес 😊. Но я уважаю ее диетические свойства- высокое содержание белка, отсутствие в составе глютена и т.д. Поэтому включаю в рацион время от времени- с добавками в виде свежих овощей или ягод с орехами она вполне съедобна. Муж мой тоже считает ее невкусной, называет лебедой и отказывается есть. Поэтому расход ее у меня экономный- небольшой упаковки на несколько месяцев хватает😊
|
2020年 07月 9日 投稿者: fitutya
|
на днях купила киноа...сегодня сварила! на внешний вид и запах напоминает наше пшено. просто так съесть не смогла,добавила в свою привычную овсянку...сравнила по составу с пшеном, схожий!!! короче для " пшена" слишком дорогая цена...видимо в моем списке продуктов отойдет в список не нужных разрекламированных " продуктов для похудения",как и хлебцы...
2020年 07月 12日 投稿者: наталия калымова
|
Киноа все же богаче белком, чем пшено, а углеводов в ней меньше. Для меня это важно в периоды, когда я соблюдаю посты, так как трудно добрать белок. Кроме того, поскольку она относится к псевдозлаковым культурам, в ней на порядок больше витаминов и микроэлементов.
Но в одном согласна- если кому-то она совсем не по вкусу, не стоит себя заставлять ее есть и тратить на неё средства. Сейчас огромное количество полезных и правильных продуктов, среди которых каждый может найти то, что ему по нраву.
2020年 07月 12日 投稿者: *Ellen
|
По количеству белка на 1 грамм больше!!! Всего лишь ( на 100 грамм) ... Да и по углеводам разница в 8 единиц на те же 100 грамм... Короче разница не велика!
2020年 07月 12日 投稿者: наталия калымова
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|