2020年 07月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 9日:
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1004 kcal
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脂質: 28.37g | たんぱく質: 67.52g | 炭水化物: 115.81g.
朝食: Caffè Decaffeinato, Twinings Earl Grey Tea, Rigoni di Asiago Marmellata di Albicocche, Hero Light Fragole, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). 昼食: Melanzana, Rio Mare Tonno Leggero , Grandi Riso Riso Basmati. 夕食: Pomodorini, Bertolli Olio Extravergine di Oliva, Hamburger di Pollo, Daily Bread Pane di Segale. 軽食/その他: Selex Granola Cioccolato, Fage Total 0%, Nestlé Fitness Cioccolato, Perugina Cioccolato Fondente e Pistacchio, Mandorle, Pompadour Tisana Snellente. もっと...
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1605 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 26 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 15 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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