no no no no
|
56.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 9日:
|
2178 kcal
|
脂質: 85.99g | たんぱく質: 197.26g | 炭水化物: 161.60g.
朝食: Chop't Avocado , 蒸南瓜, GNC Lean Shake 25 - Banana. 昼食: 蘋果, 煮熟的三文魚, 醬牛肉, 炒豆芽, 炒金針菇, 炒絲瓜. 夕食: 蜂蜜, 優酪乳, 烤腰果(無鹽), 乾南瓜籽, 乾南瓜籽, 烤腰果(無鹽), 蜂蜜, 優酪乳. 軽食/その他: 無糖豆漿. もっと...
|
|
1620 kcal
|
運動:
ウォーキング - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
|
|