2010年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 10月 29日:
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2135 kcal
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脂質: 57.24g | たんぱく質: 192.49g | 炭水化物: 230.96g.
朝食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg, Quick 1 Minute Oats. 昼食: Multi-Grain Sandwich Thins, Turkey Breast Meat, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Bananas, Quick 1 Minute Oats, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg, Quick 1 Minute Oats, Blueberries. 軽食/その他: Optima Snack Bars - Peanut Butter Crunch, Protein Plus - Chocolate Peanut Butter, 50% Reduced Fat Cheddar Cheese, Mousse Temptations - Dark Chocolate Decadence. もっと...
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2227 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, ハイキング - 45 分, 睡眠 - 15 時間 59 分, 休憩 - 6 時間 58 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 3 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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