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META PARA TERMINAR MÊS DE SETEMBRO: 67KG!!!
RESPEITE A DISTRIBUIÇÃO DE MACRONUTRIENTES AO DIA!
NÃO COMA MUITA EM UMA REFEIÇÃO, DISTRIBUA!
NÃO EXCEDA 1400 CAL AO DIA!
APENAS 1 DIA PARA 2000CAL AO DIA!
APENAS 1 DIA PARA 2500 CAL DIA!
CUIDADO INGESTA SÓDIO! APENAS 2000MG!
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 3日:
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1258 kcal
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脂質: 45.76g | たんぱく質: 80.54g | 炭水化物: 123.32g.
朝食: Leão Chá Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tapioca, Tirolez Queijo Minas Padrão, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Café, AdeS Leite de Soja Zero. 昼食: Sadia Moela de Frango, Quero Feijão Carioca, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada. 夕食: Itambé Leite em Pó Integral, Nutrilatina Diet Shake Morango. 軽食/その他: Itambé Leite Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, NeoNutri Only Whey Protein, Nutrilatina Diet Shake Morango, Snella Bala de Colágeno. もっと...
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2714 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 31 分, 家事 - 4 時間, 運転 - 1 時間, ダンス（低速ステップ） - 1 時間 29 分. もっと...
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