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tomi.hiro
日記
2013年 09月 4日
tomi.hiroの日記, 2013年 09月 4日
tomi.hiroさんの自己紹介
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2013年 09月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
79.6 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
9.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2013年 09月 4日:
371 kcal
脂質: 5.53g | たんぱく質: 14.08g | 炭水化物: 66.30g.
朝食:
野菜一日これ一本.
昼食:
セブンイレブン 極小粒納豆, マルコメ しじみ, セブンイレブン ごはん, 富士薬品 厳選桑の葉青汁.
もっと...
2550 kcal
運動:
休憩 - 5 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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