|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 7日:
|
2132 kcal
|
脂質: 80.03g | たんぱく質: 96.54g | 炭水化物: 262.04g.
朝食: Kawa, Cynamon, Jabłko, Rodzynki, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Nasiona Siemienia Lnianego, Płatki Owsiane. 昼食: Rukola, Szpinak, Ser Parmezan (Tarty), Piątnica Śmietana 18%, Pierś z Kurczaka Gotowana, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Pastani Makaron Tagliatelle. 夕食: Czarne Oliwki, Gotowane Buraki (z Surowych), Marchewki, Sos Sałatkowy z Oliwy i Octu (Według Domowego Przepisu), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pierś z Kurczaka Gotowana. 軽食/その他: Biedronka Lody Karmelowe . もっと...
|
|
1967 kcal
|
運動:
ウォーキング - 15 分, ヨガ - 1 時間, スクワット - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 55 分. もっと...
|
|