2020年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.0 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 7日:
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1445 kcal
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脂質: 36.43g | たんぱく質: 82.39g | 炭水化物: 123.56g.
朝食: Oat Bran (Uncooked), Now Foods Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cathy Rolled Oats Dry, Parmesan Cheese (Shredded). 昼食: Pickled Beets, Pesto Sauce, Cara Mia Artichoke Hearts in Water, Cathys European Style Dark Rye Bread, Dill Cucumber Pickles, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper. 夕食: Pesto Sauce, Cucumber (Peeled), Extra Virgin Olive Oil, Raw Milk Yogurt Cathys, Pork Shoulder (Arm Picnic, Lean Only), World Catch Wild Salmon, Vigo Marinated Quartered Artichokes, Cabbage. 軽食/その他: Triscuit Organic Original, Triscuit Crackers Original, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2274 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 睡眠 - 22 時間 48 分, スクワット - 2 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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