schnelle wikingerpfanne mit Nudeln. 650 kcal :-)

1950 kcal 脂質: 99.89g | たんぱく質: 89.46g | 炭水化物: 175.67g.   朝食: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett,  Dinkelbrötchen,  Avocado. 昼食: Rinderhackfleisch, Grüne Erbsen (Gefroren),  Möhren, Schlagsahne, Weißes Weizenmehl (Allzweck),  Nudeln (Gekocht). 夕食:  Dinkelbrötchen,  Apfelsaft, Géramont Cremig-Würzig, Alpenhain Obazda mit Feinen Lauchzwiebeln,  Olivenöl, Ja! Fettarme Milch 1,5%,  Gekochtes Ei, Milfina Butter , Wilhelm Brandenburg Mortadella mit Champignons. 軽食/その他: Langnese Twister Mini,  Kaffee mit Milch. もっと...
2425 kcal 運動: 座る - 1 時間, シャベルで掘る - 20 分, 掃除 - 20 分, 運転 - 30 分, ショッピング - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間   5 分, 休憩 - 3 時間   45 分, デスクワーク - 8 時間, 料理 - 30 分, 洗濯 - 10 分. もっと...

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コメント 
Mjam 😋 Würde ich jetzt auch gerne nehmen! 
2020年 07月 7日 投稿者: Brent Smith
Ich hab noch, kannst was abhaben 😀😀 
2020年 07月 7日 投稿者: meggie_92
??? Ich bezweifle das das wirklich gesund ist 😁 
2020年 07月 7日 投稿者: Sandra Zaubitz
@Sandra: naja, nur weil ich ein paar Kilos verlieren möchte heißt das nicht dass ich nur noch gurke knabber. Ich will mich wieder auf die von meinem Körper benötigen Mengen besinnen und ein Gefühl für den Kalorieninhalt von Sachen bekommen. Als ungesund würde ich es nicht bezeichnen 
2020年 07月 7日 投稿者: meggie_92
Ich kann dir schon verstehen was du meinst . Ich finde nur das man so viel Dinge essen kann die 100 mal gesunder und lecker sind. Deshalb verstehe ich nicht warum du es mitteilst als wäre das bewundernswert 🤷‍♀️  
2020年 07月 8日 投稿者: Sandra Zaubitz
Ich denke es kann jeder tun und lassen was er möchte, auch hinsichtlich der Ernährung. Ich fand dieses Essen nicht ungesund. Eher graut es mich, wenn ich dein Ernährungstagebuch anschaue und sehe, dass du dich mit um die 1.000 kcal auf gerade mal 49 kg runter hungern möchtest. Das ist etwas, das ich als ungesund bezeichnen würde. Ich werde weiter leckere Mahlzeiten posten, es kann jeder für sich selbst entscheiden ob er meine Gerichte gut findet oder nicht. Aber für manche ist es eine Anregung was so alles geht. Und das wichtigste: Es macht mir einfach Spaß und motiviert mich. 
2020年 07月 8日 投稿者: meggie_92
Ich finde auch, dass das sehr lecker aussieht 🌸Also defintiv ein Essen, was ich auch zwischendurch mal mache. 😍 
2020年 07月 8日 投稿者: Bamburalex
Wer bist das so verurteilst?? Du bist einfach zu unreif für Meinung 🙈 
2020年 07月 8日 投稿者: Sandra Zaubitz
Rezept? 
2020年 07月 8日 投稿者: Sarah.Lee.
Könntest du bitte das Rezept mitteilen. Sieht wirklich lecker aus und vorallem nach unkomplizierter Zubereitung. :-D  
2020年 07月 8日 投稿者: brueckyffo
Rezept 😍 
2020年 07月 8日 投稿者: lannkatrin219
Ein richtiges Rezept gibt es nicht. Hab das "frei Schnauze" zubereitet. 500g Rinderhackfleisch in einer beschichteten Pfanne ohne Öl anbraten. Kleingeschnittene Karotten (4) und Lauch (1 kl. Stange) dazu, etwas brutzeln lassen. In der Zwischenzeit Nudeln kochen. Erbsen (1 Müslischüssel voll) mit in die Pfanne geben. Hab dann noch 2 EL Mehl drüber getreut (für die sähmigkeit der Soße) und drunter gerührt. Mit Wasser (heiß, aus dem Wasserkocher) ablöschen, 1 Schuss Nudelwasser dazu. Gewürzt mit Pfeffer, Knoblauchpulver und Gemüsebrühe. Am Schluss noch wenn man mag einen Schuss Sahne dazu. Köcheln lassen und feeeeeertig! Guten hunger :D Gibt ne ganze Menge. Also wenn man alleine davon isst reicht die Soße locker 3-4 Mahlzeiten. Werde einen Teil davon einfrieren :) 
2020年 07月 8日 投稿者: meggie_92
Es gibt doch immer wieder Leute, die an allem etwas rum zu meckern haben, nur weil sie selber wahrscheinlich den ganzen Tag an einer Karotte oder einem getränkten Wattebällchen lutschen! Oder selber keine gescheite Mahlzeit auf den Tisch bekommen!Sowas macht mich echt böse! 🤬 
2020年 07月 8日 投稿者: Brent Smith
Ich dachte wir wollen uns hier gegenseitig unterstützen und motivieren und nicht runterziehen und demotivieren! Ich dachte wir wollen uns hier gegenseitig unterstützen und motivieren und nicht runterziehen und demotivieren!😜 
2020年 07月 8日 投稿者: Brent Smith
@Brent: Zum Glück ist ja die Mehrzahl der Mitglieder hier genau so wie ich es mir wünsche. Positiv gestimmt, motiviertend und eine große Unterstützung im gemeinsamen Kampf gegen die Kilos. Und die anderen können mir getrost die Speckrollen runterrattern! :D 
2020年 07月 8日 投稿者: meggie_92
Also ich finde das sieht ziemlich lecker aus. Punkt!!!🤗 
2020年 07月 8日 投稿者: sermin ünlü
Ich finde es echt traurig??? Nur wegen meinem Meinung dass es genau so leckere aber gesunder gerichte gibt. Als Karotten und Watte Stäubchen esserin zu bezeichnen! Wo ist eure Toleranz 😔  
2020年 07月 8日 投稿者: Sandra Zaubitz
@ Sandra Zaubitz: Der Ton macht die Musik 😉 
2020年 07月 8日 投稿者: Brent Smith
ich Koch das mal nach.  
2020年 07月 9日 投稿者: bauchtanz oma
Freut mich dass das so viele als Inspiration sehen 🤗 
2020年 07月 9日 投稿者: meggie_92

     
 

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