2020年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 20.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 7日:
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1309 kcal
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脂質: 37.36g | たんぱく質: 57.83g | 炭水化物: 210.05g.
昼食: لحم الدجاج (مشوي بالفرن), زيت الزيتون, خبز شعير, حليب الشوكولاته, activia ياغوت أكتيفيا. 夕食: رامي عصير برتقال مشمش, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت. 軽食/その他: البطيخ, الزبيب, شوربة العدس, كاوكاو, البطيخ, الزيتون الأخضر, شراب عصير البرتقال, حلوى الشوكولا, اللوز. もっと...
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1735 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 12 分, 腹筋 - 6 分, 休憩 - 15 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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