|
501 كالوري 👌😋
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 6日:
|
1524 kcal
|
脂質: 30.87g | たんぱく質: 71.92g | 炭水化物: 247.65g.
朝食: البصل الأخضر, بياض البيض, عسل البرسيم, قودي فول سوداني , نادك حليب قليل الدسم طويل الأجل, ماكرومارت Organic BIO MUSLI. 昼食: البصل الأخضر الصغير الحجم, المراعي لبن فيتال, دجاج ناغتس قليل الدهون, سلطة الخس مع خضار متنوعة, طماطة طماطة, الفطر, الجرجير, خضار فلفل حلو (اخضر-احمر-اصفر), الجزر, الخيار (مع القشرة), البصل, البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة). 夕食: مخبزي خبز اسمر , الجرجير, KDD عصير برتقال , قودي ( Goody) لحم تونة بالماء والملح. 軽食/その他: Red Delight Delicious And Light Шоколад Red , ليبتون شاي أخضر, شاي, التفاح. もっと...
|
|
2795 kcal
|
運動:
مشي سريع - 1 時間 20 分, تمرين صباحي خفيف مشي - 30 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
|