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Nossa começando o mês muito bem, hoje foi dia de pesagem e bati 108 ou seja 2 kilos a menos e não posso dizer que são quilinhos por que esses foram kilões kkkkkkk...
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 2日:
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1647 kcal
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脂質: 62.70g | たんぱく質: 90.13g | 炭水化物: 189.23g.
朝食: Rei do Mate Mate Puro, Nutrella Pão Preto. 昼食: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho-Roxo, Tomates, Arroz Branco, Carne de Vaca Moída, Filé de Peixe Empanado, Suco de Maracujá. 夕食: Gengibre, Suco de Limão, Berinjela Cozida, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Ajinomoto FIT ZERO AÇUCAR (MANGA C/ HORTELÃ), Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco. もっと...
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4569 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, デスクワーク - 10 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 3 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Bom começar assim... devagar também se chega... e às vezes melhor que os apressadinhos... rsrsrs
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Parabéns, cara!!! Força aí que vc vai ver que logo logo só tem duas casas antes da vírgula!
2013年 09月 3日 投稿者: bru_bfranca
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Obrigado meninas, é isso ai foco, foco e foco, só assim chegaremos lá !!!
2013年 09月 4日 投稿者: inegociaveis
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Parabens... Em breve comemorarei tbm! Deus te abençoe.
2013年 09月 4日 投稿者: Michely Santana
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Parabéns!!! Vamos na luta!!!
Abraços!
Mariana
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Michely e Mariana, obrigado pelo incentivo, é isso tambem que nos faz a ser visitantes frequentes do Fat, aqui verdadeiramente existem pessoas torcendo pelo seu sucesso, vamos lá meninas foco !!!!!
2013年 09月 12日 投稿者: inegociaveis
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