2020年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 6日:
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1393 kcal
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脂質: 48.40g | たんぱく質: 102.69g | 炭水化物: 143.60g.
昼食: Terung Dimasak, Kecambah, Tumis Buncis, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih. 軽食/その他: Kaldu Ayam, Mangga, Pisang, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Pisang. もっと...
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1984 kcal
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運動:
jln malam - 30 分, 座る - 7 時間, 浴びる - 25 分, 料理 - 22 分, jalankaki - 11 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 58 分, ggl - 34 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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