2020年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 4日:
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1647 kcal
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脂質: 60.30g | たんぱく質: 67.45g | 炭水化物: 208.32g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Porto Alegre Iogurte, Café com Leite Integral. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Yoki Arroz Integral. 夕食: Do Bem Suco de Laranja Integral, Habib's Pizza de Portuguesa, Pizza de Frango com Catupiry. 軽食/その他: Mexerica, Maçã. もっと...
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1981 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 43 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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