çay &の日記, 2020年 07月 3日

Biz haftada en az 1-2 gün akrabalarla pikniğe gidiyoruz şu an kilo korumadayim ama kilo verirken de herkes ne yiyorsa ondan yiyordum eğer mangal yapılacaksa ondan yiyen yanında ekmek ayran ve salata belki ara zamanında eğer gotururseniz meyve falan bende bu şekilde yiyordum hatta patates pisirmistik ondanda yemiştim 

Mangalsız olacak kurabiye kısır kek poğaça helva vs .... artık yarın naparım blmem 

Uzun bir süre arada bir kaçamak olsa da sağlıklı beslenmenize devam edip kalorinizi aşmadiysaniz 1 günlüğüne aşabilirsiniz bir sorun olacağını düşünmüyorum. 

Kurabiye kek falan yemezsiniz ama kısır falan yiyin yanında da poğaça fln ve domates salatalık olursa fln bolca sebze yiyin 

Ben haftanın 1 gününü kendime ödül günü yaptım. Abur, cubur vs yemiyorum ama. Sadece o gün kalori açığı da fazlası da vermeden besleniyorum. Gaza basıyorum biraz. Hiç de bişey olmuyor. Kilo vermeye devam ediyorum.  

Şekerli abur cuburları "ödül" olarak görmenin sağlıklı olup olmadığını da düşünmelisiniz bence. Diyet sonrasında sıkınrılı olabilir 

Poğaça siğara böteği simit kek sarma vs bolca yedim :( bu hafta full dengeleme olcak