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apanya hayo yg gak beruba?? kamarnya lah, masih berantakan & kacanya tetep burem. wkkwk😂
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 3日:
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1682 kcal
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脂質: 61.90g | たんぱく質: 97.10g | 炭水化物: 189.92g.
朝食: Coklat Manis atau Gelap, Kraft Cheddar Cheese, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Telur Goreng tanpa Lemak, My Roti Roti Gandum. 昼食: Kaldu Sapi, Finna Sambal Pedas, Bakso Daging Sapi, Bakso Ayam. 夕食: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Ubi Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Semur Daging, Indoprima Skim Milk Powder. 軽食/その他: Jeruk Bali, Bakso Ayam, Pisang. もっと...
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1461 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 33 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 49 分, 休憩 - 16 時間 8 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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 コメント
2020年 07月 3日 投稿者: Aming73
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2020年 07月 3日 投稿者: rianaasti37
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mau tanya, cara ganti foto profile di aplikasi FS gmn caranya???
2020年 07月 3日 投稿者: Alis Nuralifah
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olahraganya apa aja ya kak
2020年 07月 3日 投稿者: mega.pm
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2020年 07月 3日 投稿者: Annisahytnfs
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Gimana Cara posting foto? 🙏🏻
2020年 07月 3日 投稿者: tisaa1234
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warna sport bra ny sama tinggi legging nya jga 😂
2020年 07月 3日 投稿者: earlenetheanandi
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olga ap kak? bs tinggi bkngny
2020年 07月 3日 投稿者: Melynjiayou!
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2020年 07月 3日 投稿者: INDAH FATMALA
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Olahraga nya apa? Makan nya gimana ka?
2020年 07月 3日 投稿者: umayaaa
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w.o.w...ap nih olga nya...tips dunk...😆
2020年 07月 3日 投稿者: fajriacaca
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2020年 07月 3日 投稿者: bong x boom
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2020年 07月 3日 投稿者: deniajuita87
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Waduh ku jawab random ya guys.
Cara ganti profil buka fat secret lewat web coba, dr web bisa diubah ft profilnya. Kl dr aps ini emang ga bisa kecuali kalian pake fs premium.
2020年 07月 4日 投稿者: rianaasti37
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Olahraga cuma hiit cardio kak awalnya
Terus sebulan lalu nyoba 2 week calenge chloe thing sampe 2 putaran. Sekarang tetep ikutin wo nya chloe thing tp bukan chalenge lagi, ku pakai random videonya, sehari 2-4 video durasi 20-50 menit. Habis itu wo beban pake dumbel 2-2 kg 10-15 menitan
Tiap pagi sepedaan juga minimal 30 menit
2020年 07月 4日 投稿者: rianaasti37
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Kalo buat latihan lengan menurutku lebih ngaruh pake angkat bebannya. Tp aku juga seminggu 2 kali ngikutin video chloe yg khusus arm
2020年 07月 4日 投稿者: rianaasti37
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Terus mohon maaf kalo utk pantat bisa coba ikutin video lower body workoutnya chloe atau letihan beban kak. Latihan beban lebih ngaruh sih
2020年 07月 4日 投稿者: rianaasti37
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