|
Banyak bgt kendala olahraga, skrg giliran lutut kanan yg cidera. Ywd olahraga yg ringan2 aja dulu, kesehatan lebih penting. semangat!!
|
63.3 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 3日:
|
1062 kcal
|
脂質: 31.30g | たんぱく質: 55.73g | 炭水化物: 142.77g.
昼食: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi Putih, Nasi Putih, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Gula Merah, Pempek, Pempek Kapal Selam. 軽食/その他: Cookies Oat Keju, Keripik Singkong, Wall's Cornetto Mini, Salak. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|