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sarapan 300 kalori dgn kegosongan tanpa minyak.. susah balik krn teflonnya tetep lengket..
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 3日:
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1217 kcal
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脂質: 33.65g | たんぱく質: 58.32g | 炭水化物: 180.55g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal, Telur, Pisang, Ubi Jalar (Manis). 昼食: Nasi Putih, Telur Rebus, Botok, Daun Singkong, Sambal Goreng, Daun Ubi Jalar, Tempe Gembus. 夕食: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Telur Rebus, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang. 軽食/その他: Edamame. もっと...
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