haii,kalian yang biasanya makan malam pakai roti biasanya rotinya diapain,kasih ide dong,lagi bingungnih mau diapain rotinya hehe😅
|
56 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 2日:
|
996 kcal
|
脂質: 30.74g | たんぱく質: 52.65g | 炭水化物: 126.50g.
朝食: Milo Milo Sachet , Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Keong, Ikan Tongkol Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Sari Roti Roti Gandum, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|