2020年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 1日:
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2221 kcal
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脂質: 112.35g | たんぱく質: 142.08g | 炭水化物: 174.15g.
朝食: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Zeytin, Aknaz Dilimli Tost Peyniri, Yumurta. 昼食: Karpuz, Indomie Köri Çeşnili Hazır Noodle . 夕食: Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Lapası. 軽食/その他: King Panda Protein Tozu, Kahve (Demlenmiş), Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yulaf Ezmesi, Kahve (Demlenmiş), Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yulaf Ezmesi, Daphne Bitter Damla Çikolata , Muz, Süt, Eti Negro Bold Çikolata Kremalı. もっと...
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2758 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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bir definasyon macerası 🦾🏋️の体重の記録
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