2013年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 29日:
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1095 kcal
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脂質: 32.13g | たんぱく質: 75.85g | 炭水化物: 122.46g.
朝食: 3 Corações Cappuccino Chocolate. 昼食: Regina Queijo Coalho Espeto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca, Arroz Integral. 夕食: Salmão no Forno ou Grelhado, Mandioca. もっと...
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2672 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 運転 - 2 時間 40 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 40 分, 座る - 3 時間 35 分, デスクワーク - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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