bordelineeの日記, 2020年 06月 30日

yo como aprox 1000 calorias al dia :(  

1400, aunque me cuesta mucho :( 

yo antes igual comia asi de poco pero a largo plazo no me hizo bien, porque baje de peso pero sufrir ansiedad, me sentía como cansada, el peso que baje fue también de músculo entonces llegue a el peso que quería pero mi composición corporal no era lo que esperaba, y al final tuve un poco de efecto rebote porque mi cuerpo quería recuperar todo el peso que perdí porque lo tuve en "modo alerta" por más de dos meses, así que ahora estoy comiendo 1500 calorías para perder grasa pero no musculo y quizá coma más porque hay que calcular lo que tu cuerpo gasta en descanso más la actividad diaria, creo que deberías comer más calorías porque al final no le estás dando el combustible necesario a tu cuerpo ni para vivir:(, puede costar al principio pero solo debes comer más cantidad de alimentos que te nutran  

1000 calorías diaria!  

yo como unas 1800 a 2000 

1800 a 2100 dias que entreno intento comer 2100 y dias de descanso 1800 si o si 

Es que no siento necesidad de comer mas de 1000:(onda de vez en cuando solo pasarme a 1100 p 1200 pero no mas que eso, es que igual me mantengo ocupada onda estudio , hago ejercicio, boxeo, quiza por eso no me concentro en comer tanto 

Yo cerca de 3000 y aveces algo mas 😅 

me paso lo mismo que yudith, crei que menos era mejor!! estuve asi aprox 5 meses (el año pasado) y me senti exactamente igual que yudith y mis peack de ansiedad eran fatales adelgace pero me veia mal... mis piernas mi trasero adelgaso y mi abdomen se puso flacido, nada de lo que yo queria, desde enero cambie el chip 1800 si o si y cambio todo rontundamente mi animo y energia al 1000!! y mi composicion a full mi cintura cada vez mas delgada va en 59 cm y nisiquiera hago abdominales, quede impactada como se acelero mi metabolismo😍 es algo maravilloso !! entreno 4 veces a la semana pesas, y 4 veces cardio suave y lo que necesito para esa actividad son 2100 asi nooo estupendo porque no me limito en nada! como lo que este dentro de mis requerimientos, no se me antoja nada.. xfin siento el equilibrio se los recomiendo ❤ 

Empecé hoy con 1400. Es lo mejor por mi obesidad mórbida, hipocalórica y con ejercicios para no quedar 0 músculo. 

Cómo maximo 1000 calorías al día pero hago ejercicio todos los días y me preocupe que la mayoría de mi comida sea proteína, para no perder masa muscular