paola2134の日記, 2020年 06月 30日

Exactamemte.. yo pienso que no se deben consumir menos de mil diarias 

De acuerdo contigo... Yo creo que pasan mucha hambre sin ser necesario 

Coincido, quedarte con hambre es horrible.  

900 calorías es muy poco? estoy en déficit calórico, y es lo que normalmente consumo. Tengo miedo  

900 son muy pocas 

900 es muy poco, pero aun así deberías de sacar cuentas calorías quemas al día. Por ejemplo yo quemo 2400 al día, debo de estar consumiendo entre 250-500 calorías por debajo de las que quemo para bajar de peso de manera saludable  

Hay días que no consumo ni 850, pero si he visto que han dicho que son muy pocas, sin embargo no siento que me quedé con hambre. Alguna recomendación?  

La verdad no sé cuántas quemó al día  

Yazaret yo no soy nutriologa pero yo creo que si es muy poco. tu debes saber como te sientes... Si no tienes energía y te quedas con hambre es señal de que necesitas más comida. dieta no es comer poco o pasar hambre si no es aprender a comer. Cada cuerpo es diferente pero deberías de ir subiendo tus calorías poco a poco y ver como vas reaccionando así vas ha saber cuantas calorías necesita tu cuerpo para mantenerte una vez que lo sepas de ahí parte y ve bajando las igual poco a poco pero no hagas dietas tan extrictas porque se hace lento tu metabolismo y no vas a poder mantenerlas por largo tiempo.  

A mi me pasaba lo mismo, antes consumía aproximadamente 1000 o menos diarias, me sentida cansada todo el día y no me daba hambre ni nada, me dijo mi nutrióloga que era debido a que mi cuerpo se acostumbró y por eso no rendía como debía, fui incorporando más comida de poco a poco 

Para saber cuantas calorías quemas busca una pagina para calcular tu BMR 

Yazaret... me encuentro en la misma situación que tú y estoy tratando de incluir poco a poco más calorías, pero me es muy difícil, por que me lleno muy rápido. 

en el almuerzo yo consumo 1000 calorías jajajaja 😳 

Yo consumo 800 calorias al dia, mi desayuno consiste en alrededor de 200, mi comida alrededor de 400-500 y el resto son en snacks y cositas pequeñas cuando me da hambre o antojo de algo  

Hola acabo de unirme y me doy cuenta que consumo pocas calorías al día al rededor de 900, pero si como más de eso subo de peso súper rápido. alguna recomendación para incrementar mis calorías diarias y no ver un aumento de peso significativo? 

Jajaj x2 

Podoponlla gracias por la recomendación  

Sophiacas23, yo sufro de ansiedad y siento que por lo mismo me da miedo comer más  

Paola2134 gracias  

yo consumo alrededor de 800/900 calorías al día, pero tengo manga gastrica 😁